Para ser bem sucedido em qualquer coisa requer um plano. Isso inclui comer direito. Sem um plano de refeições, é fácil cair na armadilha da comida para viagem ou na rotina do cereal para o jantar. Aproveite o final de semana a seu favor para planejar as refeições da semana inteira. Não existe uma maneira […]
Fique mais saudável com a prática: pare de perseguir a fadiga e restringir calorias
Se você já iniciou um novo programa de exercícios ou progrediu rapidamente em uma rotina de exercícios existente, provavelmente já experimentou a sensação de músculos doloridos. Enquanto alguns apreciam a sensação de dor e veem isso como um sinal de um bom treino, outros podem ficar desencorajados e ver a dor como uma resposta negativa […]
Totalmente vacinado? Aqui estão algumas diretrizes para retornar à atividade física
Até o momento, mais de 62% dos adultos nos Estados Unidos receberam pelo menos uma dose de uma vacina COVID-19 e aproximadamente 52% estão totalmente vacinados. Infelizmente, permanecem dúvidas sobre o que exatamente isso significa em termos de retorno às atividades pré-pandemia. Parte dessa confusão decorre de variações nas regras de estado para estado ou […]
Veja maneiras de emagrecer
Em 2020, o mundo parou e as pessoas ficaram dentro de suas casas para ajudar a impedir a propagação do COVID-19. Muitos empregos mudaram para o trabalho em casa e as escolas em todo o mundo fizeram a transição para o aprendizado virtual. Academias, parques e áreas de recreação ao ar livre também fecharam por […]