Não existe uma fórmula secreta de como personal trainers podem conseguir mais clientes, mas certamente existem técnicas e ferramentas incríveis que podem auxiliar o personal trainer a dobrar ou triplicar seus clientes. Confira abaixo 6 estratégias e ideias de como personal trainers podem conseguir mais clientes de forma prática, criativa e efetiva. O boca a […]
8 aulas de ginástica em grupo para acelerar seu coração
Você sabe que a saúde do coração é essencial, o que significa que você precisa encontrar maneiras eficazes de desafiar seu coração e se divertir ao mesmo tempo. Aqui estão 8 aulas de fitness em grupo (ou tipos de treinos) definidas para fazer uma declaração: Rebote. Saltar em um trampolim é muito divertido, e um […]
O treinamento de resistência faz você ganhar peso?
Muitas pessoas evitam o treinamento de resistência porque acreditam erroneamente que isso as fará ganhar peso ou “aumentar o volume”. Como resultado, muitos praticantes regulares de exercícios se concentram em atividades baseadas em cardio e evitam completamente a sala de musculação. Apesar do que você pode ter ouvido ou lido, aderir a essa crença pode […]
5 coisas para lembrar ao retornar à academia após o COVID-19
Não há dúvida de que a saúde e o bem-estar são essenciais e, para muitos, a academia é fundamental para obter e manter a saúde e o bem-estar ideais. O COVID-19 forçou muitos entusiastas do exercício a considerar a vida fora das quatro paredes de seus clubes locais. Enquanto muitos encontraram novas maneiras de se […]
Um guia para exercícios em casa para iniciantes
É um equívoco comum pensar que um treino eficaz ou de alta qualidade só pode acontecer em uma academia ou estúdio onde você tem acesso a equipamentos grandes e/ou sofisticados. Outros acreditam que progredir em direção às metas de condicionamento físico deve custar uma fortuna em dinheiro e tempo. Aqui estão algumas boas notícias: você […]
Guia de uma mulher para o levantamento de peso
Enquanto alguns conselhos de levantamento de peso são universais, outros não são, especialmente quando se trata de treinar mulheres e homens. Fisiologia, anatomia e hormônios, por exemplo, podem variar entre mulheres e homens, e isso pode impactar em como o treinamento deve ser programado para as mulheres. Historicamente, os treinos criados para mulheres tendem a […]